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網傳香蕉可防中風購買折扣？ 營養師圖解正確觀念
: 今年香蕉盛產，物美價廉，民眾不妨適量食用，對健康也有助益！高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，香甜的香蕉含有多種營養素，且軟嫩的口感也適合一家大小食用；除了大家熟知吃香蕉可防抽筋外，對於高血壓防治也有助益！然而，廖嘉音營養師也提醒，無論是哪種食材「適量」攝取是關鍵，若已有高血壓問題者，建議應與醫師或營養師討論香蕉的攝取量，以助維持健康！跟著健談圖文認識香蕉對健康的助益。
香蕉富含多種營養成分，包括鎂、鉀、碳水化合物等；其中，鉀離子不僅有助預防肌肉抽筋，亦有防止血壓上升之效，尤其高血壓是腦中風最重要的危險因子，因此適當攝取香蕉有助血壓防治且能預防中風。
然而，廖嘉音營養師提醒，想要預防中風，均衡攝取六大類食物仍是關鍵之一；即便香蕉好處眾多，但仍應適量攝取，避免造成身體傷害！若是對於高血壓患者來說，控制高血壓的飲食應掌握「三少二多」原則，也就是多蔬果、多高纖、低油脂、少加工食品、少調味料。
精選
一般而言，一份香蕉的攝取量建議為70公克，也就是每次可吃一根小尺寸的香蕉，若香蕉尺寸較大則建議分半食用；但廖嘉音營養師也提醒，每日建議攝取兩份水果為限。然而，若正接受高血壓藥物治療者，因為部分藥物之藥理機轉會使血鉀上升，因此最好與醫師或營養師討論香蕉的適當攝取量，才能吃得健康、減少身體負擔。
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
延伸閱讀
■ 香蕉的營養價值
網球》納達爾代言新遊戲 與瑪利歐一起打網球
: 在「西班牙蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）踏入法網男單決賽前，納達爾近期為任天堂Switch的一款新網球遊戲代言，並幫這款遊戲拍攝了一段影片，而這款遊戲叫做Mario Tennis Aces，而Mario Tennis Aces將在6月22日推出。
在這段宣傳片中可以看到納達爾與瑪利歐上演了一場精采的對決，納達爾與瑪利歐你來我往的回擊非常精采，最關鍵一記邊線球，一開始裁判裁定納達爾得分，瑪利歐提出挑戰，經過重播顯示，這一球其實已出界，瑪利歐才俯首稱臣，這個影片相信對於網球迷是非常興奮的。
納達爾目前正在法網參加比賽，並且在今天以直落三擊敗阿根廷長人迪爾波卓（Juan Martin del Potro）順利挺進男單決賽，這也是納達爾生涯第十一度踏入法網決賽的舞台，決賽的對手將是奧地利好手汀恩（Dominic Thiem）。
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網球》納達爾代言新遊戲 與瑪利歐一起打網球
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納達爾目前正在法網參加比賽，並且在今天以直落三擊敗阿根廷長人迪爾波卓（Juan Martin del Potro）順利挺進男單決賽，這也是納達爾生涯第十一度踏入法網決賽的舞台，決賽的對手將是奧地利好手汀恩（Dominic Thiem）。
至於台灣的網球好手詹詠然先前在法網的混雙與克羅埃西亞搭檔多帝吉（Ivan Dodig）拿下了冠軍，也是台灣歷史上首座的混雙大滿貫冠軍，而這也是詹詠然生涯第二座大滿貫冠軍，上一次是去年與老搭檔辛吉絲（Martina Hingis）在美國公開賽女雙賽事中舉起冠軍金盃。（推薦閱讀：世足32強》C組：澳洲想擺脫上屆墊底命運，盼從列強中出線）納達爾說：「我因為受傷失去了很多機會，而我也知道我不會再有十次在這裡比賽的機會，所以我只想好好享受再次踏進決賽的感覺。」納達爾這樣說。
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